Сеанс регрессионной терапии начинается с небольшой предварительной беседы, во время которой происходит знакомство, обсуждается и формируется запрос (при его наличии), технические моменты погружения и другие вопросы, интересующие пришедшего.
Само погружение чаще всего проводится лёжа, на полу (иногда на кушетке), на мягком коврике, но по желанию также сидя или даже стоя.
Для дополнительного комфорта можно взять с собой лёгкую, свободную одежду и использовать повязку на глаза.
Обычно погружение сопровождается негромкой, нейтральной музыкой, иногда специальными звуками, способствующими расслаблению и вхождению в трансовое состояние, а некоторые терапевты предпочитают обходиться только своим голосом.
Во время сеанса человек находится в состоянии лёгкого транса, какого-либо внушения или другой манипуляции сознанием не происходит. Можно шевелиться, менять позу и даже приостановить сеанс при необходимости, например, чтобы сходить в туалет.
Терапевт и погружаемый находятся в диалоге — в процессе сопровождения терапевт уточняет подробности образов, чувств и ощущений погружаемого, корректирует ход и помогает углубляться в значимые подробности путешествия.
По завершении сеанса происходит заключительное обсуждение и даются рекомендации.
Так же, желательно как можно быстрее записать то, что происходило в процессе погружения — во время записи могут всплывать важные подробности, приходить осознания и понимание причин происходящего.